Dieses Workbook gibt Dir eine klare und fundierte Einführung in Dein autonomes Nervensystem (ANS) und seine verschiedenen Zustände. Du erfährst, wie Dein Nervensystem Stress verarbeitet und welche Reaktionen es dabei zeigt.
Anhand von Reflexionsfragen kannst Du Dich mit den wichtigsten Aspekten des Nervensystems auseinandersetzen und besser verstehen, in welchen Zuständen Du Dich häufig befindest – ob in Verbundenheit, Flucht, Kampf, Freeze oder Shutdown. Zudem lernst Du, was die polyvagale Leiter ist, wie das Stress-Toleranz-Fenster funktioniert und welche Faktoren zur Regulation oder Dysregulation führen.
Inhalte des Workbooks:
- Aufbau und Aufgaben des autonomen Nervensystems
- Die verschiedenen Zustände: Verbundenheit, Flucht, Kampf, Freeze, Shutdown
- Die Polyvagale Leiter und das Stress-Toleranz-Fenster
- Dysregulation & Regulation: Was beeinflusst unser Nervensystem?
- Reflexionsfragen zur Selbstwahrnehmung und Vertiefung
Dieses Workbook bietet eine verständliche Einführung in zentrale Aspekte des menschlichen Nervensystems. Es lädt dazu ein, sich mit der Funktionsweise des Nervensystems auseinanderzusetzen und eigene Reaktionsmuster zu reflektieren.
Das Material richtet sich an alle, die einen ersten Überblick über Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Wahrnehmung und persönlichen Reaktionen gewinnen möchten.
17 Seiten inkl. Deckblatt